hantera panikattacker

När man drabbas av en panikattack, fysiska symtom manifesteras i form av snabba eller oregelbundna hjärtslag, magproblem, svettningar, huvudvärk, kroppens spänningar, trötthet, skakningar, sömnproblem, bröstsmärta och andra fysiska symptom. Emotionella symtom är en känsla av panik, irritation, rädsla, isolering, självmedvetenhet, rädsla för att dö och nervositet.

Du kanske reagerar med att säga, inte någon av dessa svar ser bekant. Jag minns inte att studera för detta. Om jag missar det, där går mina betyg och en sannolikhet för en blygsam jobb. Eller en annan, rationellt svar kan vara, begriper jag inte dessa tre första frågorna – det är okej, ska jag nu ta några djupa andetag, koppla av och arbeta med de frågor som jag är bekant med. Sedan ska jag gå tillbaka och ta itu med de som jag inte kunde svara tidigare. Det är dig hantera panikattacker.

De kan hanteras och det finns behandlingar för att bota dem. Kroppens reaktion på fruktade situationen orsakar detta psykologiska tillstånd. När hjärnan misstolkar en situation som är livshotande det leder till panik attack.

Andra gånger kan du försöka att ta itu med vissa påtryckningar på egen hand genom att koppla av och ta tid att göra saker som du verkligen gillar. Försök att identifiera vad som utlöser dina attacker, och eliminera en del av de stressfaktorer i ditt liv.

När man drabbas av en panikattack, fysiska symtom manifesteras i form av snabba eller oregelbundna hjärtslag, magproblem, svettningar, huvudvärk, kroppens spänningar, trötthet, skakningar, sömnproblem, bröstsmärta och andra fysiska symptom. Emotionella symtom är en känsla av panik, irritation, rädsla, isolering, självmedvetenhet, rädsla för att dö och nervositet.

Du kanske reagerar med att säga, inte någon av dessa svar ser bekant. Jag minns inte att studera för detta. Om jag missar det, där går mina betyg och en sannolikhet för en blygsam jobb. Eller en annan, rationellt svar kan vara, begriper jag inte dessa tre första frågorna – det är okej, ska jag nu ta några djupa andetag, koppla av och arbeta med de frågor som jag är bekant med. Sedan ska jag gå tillbaka och ta itu med de som jag inte kunde svara tidigare. Det är dig hantera panikattacker.

De kan hanteras och det finns behandlingar för att bota dem. Kroppens reaktion på fruktade situationen orsakar detta psykologiska tillstånd. När hjärnan misstolkar en situation som är livshotande det leder till panik attack.

Andra gånger kan du försöka att ta itu med vissa påtryckningar på egen hand genom att koppla av och ta tid att göra saker som du verkligen gillar. Försök att identifiera vad som utlöser dina attacker, och eliminera en del av de stressfaktorer i ditt liv.